おでこのぶつぶつの原因は老廃物が溜まっている！？

いつの間にか増えている、おでこのぶつぶつ。

「あ、ニキビができている！」と焦りがちになりますが、このおでこのぶつぶつは老廃物かもしれません。

老廃物によるおでこのぶつぶつとニキビとの違いを踏まえ、正しいケアで症状を改善しましょう！

気になるおでこのぶつぶつ、老廃物によるもの？それともニキビ？

ひと口に「おでこのぶつぶつ」といっても、そのタイプは2種類に大別されます。

ひとつは、おなじみの「ニキビ」。

赤みを帯びていて、炎症を起こしているようなぶつぶつはニキビと考えて良いでしょう。

一方で、ニキビのように赤くはない、肌色のぶつぶつは、「老廃物による毛穴詰まり」の可能性大。

日によって違うところに出たり、ニキビケアのアイテムを使っても一向に良くならなかったりする場合は、老廃物の流れに注目したアプローチが必要になります。

できてしまったおでこのぶつぶつ！老廃物をためないためのリンパマッサージ

老廃物の流れを正常化させるためには、リンパの流れを良くするケアが不可欠です。

リンパの滞りはマッサージで簡単に改善させることができるので、ニキビとは違ったおでこのぶつぶつにお悩みの方はぜひこれからご紹介するリンパマッサージを実践してみてください。

ポイントは「こめかみ周辺」！おでこのぶつぶつに効くリンパマッサージ

①　おでこの中央に両手の人差し指、中指、薬指の3本を当てて少し押します。その後、こめかみに向かってゆっくりと指を流していきます。

②　指がこめかみ部分に到達したら、指の腹で軽く押し、そのまま指を耳の下へとなでるように移動させます。

③　耳の下まで来た指先を、そのまま鎖骨に向かって優しくなでるように指をすべらせていきます。

①～③の動作を、1日5セットを目安に、意識的に行ってみてください。

リンパマッサージのお供「アロマ」に注目

リンパマッサージの際は、指の滑りを良くするために乳液やオイルを使うのがお勧めです。

アロマオイルでおなじみの「ティートゥリー」が配合されたアイテムを使えば、リンパの流れを促進する効果を実感しやすく、しかも香りでリラックスできます。

ただし、精油をそのままお肌につけることは、強い刺激を与える可能性があるためお勧めできません。

おでこのぶつぶつ対策のポイントは「清潔感」と「健康的な生活」

老廃物詰まりによるおでこのぶつぶつを予防・改善させるためには、リンパマッサージと併せて、日頃から「清潔感」」と「健康的な生活」を心がけることが肝心です。

「清潔感」をキープするための心がけとしては、毎日お風呂に入る、清潔なタオルや衣服を使う、シャンプーや洗顔料をしっかり落として肌に残さない等、総じてお肌を清潔に保つ工夫が挙げられます。

また、「健康的な生活」には、規則正しい生活と十分な睡眠、バランスの良い食事で肌のターンオーバーを正常化させること、適度な運動で新陳代謝を高めて老廃物が流れやすい体質を作ること等があります。

いずれも難しいことではなく、日常生活の中で無理なく取り組めることばかり。

おでこのぶつぶつ、老廃物詰まりにお悩みであれば、まずは基本的な生活習慣を見直されてみることをお勧めします。

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【スキンケアアドバイザー監修】吉田 美幸