膝のシワ・たるみは普段の生活習慣が原因だった！？

人間誰しも、加齢に伴う肌のシワ・たるみを避けて通ることはできませんが、その原因を知り、対策を講じることで、気になる症状を緩和することは可能です。

しかも、シワ・たるみケアとして特別なお手入れを講じるのではなく、日々の生活習慣の中でその原因を取り除き、改善できるというのだから驚きです。

ひと口に「肌」といっても、身体の部位によって様々想定されますね。

本日は、特に年齢が出やすいといわれる「膝」に注目し、シワ・たるみの原因を考えてまいりましょう。

膝にシワ・たるみが生じるとどうなるの？

皮膚が「たるむ」ということは、ハリや弾力がなくなり、皮膚が垂れ下がった状態を指します。

たるみが生じることで膝上のお肉が下方向に下がり、膝周りに不自然なシワが刻まれてしまうのです。

膝にシワ・たるみが生じることで、どんなに身体の他のパーツを綺麗にお手入れしても、実年齢が膝周りに目に見える形で現れることに。

これではせっかくのケアが台無しです。

膝のシワ・たるみの内的原因は「弾力成分の減少」「皮下脂肪」「筋肉の衰え」

膝のシワ・たるみの原因は、内的原因と外的原因に分けることができます。

まず、内的原因として挙げられる要素として、ハリや弾力を保つ「コラーゲン」「エラスチン」「ヒアルロン酸」の減少、皮下脂肪のたるみ、さらに筋肉が衰えることによる垂れ下がり等があります。

「生活習慣」が膝のシワ・たるみの原因となることも

一方で、膝のシワ・たるみを考える上では外的原因にも目を向ける必要があります。
外的原因の主なものは、ずばり「生活習慣」でしょう。

例えば、睡眠には、コラーゲンやヒアルロン酸等の美肌を維持する成分の分泌を促進させる働きがありますから、慢性的に睡眠不足に陥っていることで十分な分泌量を確保できずにシワ・たるみができやすくなります。

加えて、栄養バランスの乱れにより、ハリある肌を保つため栄養素を確保することが難しくなるため、日々の食事には気を配る必要があります。

それだけでなく、過剰な栄養摂取はシワ・たるみの原因となる皮下脂肪を蓄積しやすく、一方で痩せ気味で皮下脂肪の少ない方でも皮膚に弾力がなく、シワシワになりがちです。
つまり、栄養は摂りすぎても、摂れていなくても問題となり得るのです。

この他、喫煙は体内に活性酸素を生じさせ、これを除去するために多くのビタミンCを消費しますが、このビタミンCの欠乏がコラーゲンの生成を妨げ、肌の弾力性を奪い、肌のシワ・たるみの原因となります。

膝のシワ・たるみの原因を取り除くために、生活習慣の見直しを

繰り返しになりますが、睡眠不足や栄養バランスの乱れ、喫煙等、膝のシワ・たるみの外的原因といわれる要因の多くは、生活習慣に起因するものです。

睡眠時間は十分か、よく眠れているか、食生活が乱れていないか、喫煙をし過ぎていないか・・・等々、ご自身の普段の生活を見直すことが、肌をいつまでも若々しく、綺麗に保つための秘訣となります。

膝のシワ・たるみケアに本格的に取り組んでいくなら、まずは丁寧な日常生活を心がけることから始めましょう。

免責事項
このサイトは、スキンケアに関する情報提供を目的としております。
■ このサイトに記載している情報の正確性を確保するために合理的な努力をしますが、情報の正確性、完全性及び適時性等について何等の保証するものではありません。
■ あらゆる肌のトラブルには個人差がありますので、効果の保証は致しかねます。ご自身の責任においてご参考ください。
■ またこちらに記載しているスキンケアの方法、食事等を参考にしたことで、万一いかなる損害が生じた場合においても、当サイトはその結果に責任を負うものではありません。

【スキンケアアドバイザー監修】吉田 美幸