何度も繰り返す大人ニキビの原因と対処方法とは？

「ニキビ」というと「若者の肌トラブル」の典型のように思われますが、意外にも、20~30代で「大人ニキビ」にお悩みの方は多くいらっしゃるようです。

若い頃のニキビとは、原因も症状も、そして対処法も異なる、「大人ニキビ」を考察しましょう。

「大人ニキビ」ってどんなニキビ？

思春期の頃にできるニキビは、成長期特有のホルモンバランスの乱れによって生じます。

皮脂分泌が活発な額やTゾーンにできやすく、20代を迎える頃には徐々に治っていくのが特徴です。

一方で、大人ニキビはフェイスラインや顎、口の周り、首等にできやすく、一度でき始めるとなかなか治らず、長期に渡り繰り返し発生する厄介な存在です。

大人ニキビの原因は？

大人ニキビは様々な要素によって生じるといわれていますが、主に「生活の乱れ」に起因する「皮脂の過剰分泌」「毛穴詰まり」「アクネ菌の増殖」等が大人ニキビの原因として挙げられます。

「生活の乱れ」から大人ニキビが作られるメカニズム

ここでいう「生活の乱れ」とは、食生活や生活リズムの乱れ、睡眠不足等です。

バランスの良い食事を怠り、糖質や脂質の多い食べ物ばかりを口にしていれば、皮脂の分泌量が増加し、毛穴詰まりが引き起こされます。

また、不規則な生活リズムを送ることで肌のターンオーバーが乱れると、肌の外側にある角層が厚くなり、毛穴をふさぐようになります。

さらに脂の過剰分泌や角質が厚くなることで毛穴が詰まると、毛穴詰まりが目視できる状態となった白ニキビ、黒ニキビとなります。

この毛穴詰まりによって、ニキビの発生源となるアクネ菌が毛穴の中で過剰に増殖すると、炎症を伴う赤ニキビ、黄ニキビが作られるというわけです。

メイクやクレンジング、タバコの煙等の外部刺激も、大人ニキビの原因に

「生活の乱れ」の他、肌に合わない化粧品やゴシゴシ洗顔、刺激の強いメイク落とし等も、大人ニキビの原因になります。

メイクやクレンジングは毎日のことですから、「肌ダメージにつながっているな」と感じたら、早めの改善が必要です。

この他、空気中のホコリ、排気ガス、タバコの煙等が皮脂と混ざって毛穴をふさいだり、肌に刺激を与えたりすると、大人ニキビができる原因となることがあります。

大人ニキビの原因に正しく対処しよう

生活習慣や外的環境等によって発生する大人ニキビの改善には、原因に合ったアプローチを考え、実践していくことが大切です。

不規則な生活習慣、睡眠不足、食生活の乱れ等に心当たりがあれば、規則正しい生活を心がけ、よく眠り、良質な食事を摂るようにすることで大人ニキビが徐々に改善されるでしょう。

肌のバリア機能を維持するためには、適度に身体を動かして代謝を上げ、ターンオーバーの正常化させることも有効です。

加えて、肌に合った化粧品や洗顔料を使うこと、喫煙はほどほどにすること等も、大人の美肌作りの第一歩となります。

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【スキンケアアドバイザー監修】吉田 美幸