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首のシワ改善には首のリンパマッサージがおすすめ

しわ・たるみ

皆さんがスキンケアを入念に行うお顔と比べて、首元は年齢が出やすいパーツです。

どんなにばっちりメイクをしていても、首がシワシワだったら、周囲には「それなりの年齢なのかな」と感じられてしまうもの。

もちろん、「年相応」であることに、必要以上にあらがうことはありません。

しかしながら、首のシワのせいで実年齢以上に老けてみえる、首のシワがコンプレックスになっている等のお悩みがあるなら、首のシワ改善に効くリンパマッサージを試してみるのも良いでしょう。

なぜ、首のシワ改善にリンパマッサージが良いの?


首にシワができる原因として、「年齢」だけでなく「乾燥」や「姿勢の癖、悪さ」等、様々な要因が考えられます。

いずれの原因にせよ、シワが肌に深く刻まれるのは、お肌の弾力やハリが失われているからであり、その背景には弾力やハリを保つ成分が体内で十分に生成されないこと、つまり「代謝が下がっていること」があります。

代謝を上げてお肌の弾力やハリを保つためには、血行やリンパの流れを正常化させることが不可欠です。

そのために、首元のマッサージが効果的であると言えます。

首のシワ改善に効く、簡単リンパマッサージ

「リンパマッサージ」というと、つい難しく考えてしまう方も多いかもしれませんが、セルフケアとして簡単に行えるものもあります。

ここでは、思い立ったらすぐに行える、首のシワ改善に効くリンパマッサージの方法をご紹介しましょう。

鎖骨付近のリンパ節にアプローチ

①クリームなどを両手にとって手のひらで温めます

②首やデコルテになじませながら、人差し指、中指、薬指の3本で鎖骨の内側のくぼみをぐっと押します

③鎖骨の中心から肩方向へ指を移動させながら、2秒ほど押して離す動作を繰り返します

これら①から③の動作を3~4回繰り返しましょう。

また、親指以外の4本で耳の下あたりから鎖骨へ向かってさすりながら下ろす動作だけでも、リンパの流れを良くしてコリをほぐす効果が期待できます。

首のコリをほぐして血行改善

①左側の肩に右手を当て、首をグーッと上へ伸ばします

②次に同じ姿勢のまま首を左右に振ります

③側も同じように行いましょう

肩や首のコリは、血流やリンパの流れが滞っている証拠です。

コリを優しくほぐすことで体内の循環が正常化し、老廃物が流れ、代謝が上がっていきます。

代謝が良くなれば、お肌のハリや弾力を保つコラーゲンやエラスチン等の生成が促進されますから、必然的にシワ改善につながるというわけです。

リンパマッサージと併せて心がけたい、保湿ケア&姿勢改善


首のシワの原因が「ハリ・弾力の欠如」であれば、リンパマッサージを行って代謝を上げることが一番の改善策となります。

ところが多くの場合、シワは複数の要素と絡み合ってひどくなるため、他の原因の改善にも目を向けなければなりません。

具体的には、「乾燥」対策として入念な保湿ケア、加えて「姿勢の悪さ」が首のシワを深くさせていることもあるため常に良い姿勢を心がけることも大切です。

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【スキンケアアドバイザー監修】吉田 美幸

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