顔のしわ・たるみはかかと落としをすれば改善する

「健康のために、かかと落としを習慣にしています！」

こんな風に言うと何だかキケンな人物のように思われてしまいそうですが、今、「若返りのためのかかと落とし」が注目されていること、皆さんはご存じでしたか？

もちろん、歳を重ねた女性にとっては共通のお悩みである、顔のしわ・たるみにもかかと落としが効くというのだから、驚きです。

顔のしわ・たるみへの効果を知れば、さっそく今日からかかと落としを実践せずにはいられません。

「かかと落とし」が顔のしわ・たるみの改善に効くのはなぜ？

ところで、ここで言うかかと落としは、格闘技の技のようなハードなものではありません。
つま先立ちの状態からかかとを床にトンと落とす、ただこれだけです。

なぜこの簡単な動作が若返りに効果的なのでしょうか？

かかと落としで「骨密度UP」が顔のしわ・たるみの防止に

結論からいえば、かかと落としによって骨密度を向上させることが、顔のしわ・たるみ対策につながるという仕組みになっています。

かかとを床に落として骨に振動を与えることで、オステオカルシンというたんぱく質が骨内で生成され、これが骨密度を高め、血糖値の低下、代謝の活性化を促進してくれます。

つまり、顔のしわ・たるみだけでなく、あらゆる健康効果をもたらしてくれると言われています。

顔のしわ・たるみと骨の関係性

ところで、「顔のしわ・たるみになぜ骨が関係あるの？」と思われるかもしれません。

しかしながら、骨密度の低下は骨を縮ませ、その結果顔の皮膚がたるみ、結果的にしわを生じさせることになるという悪循環を考慮すれば、顔のしわ・たるみと骨が密接に関わり合っていることは明らかです。

顔のしわ・たるみに効く「かかと落とし」の方法

しわ・たるみのない若々しい表情を目指すなら、ぜひ「骨」に注目しましょう。

そのために取り入れたいのが、「かかと落とし」です。

「かかとを上げて、下げる」、これだけです

顔のしわ・たるみ対策のために取り組むべきかかと落としの方法は、いたってシンプル。

「いち、に」のカウントに合わせてかかとを上げて、下げるだけです。

1日50回実践するだけで、かかとが受けた衝撃が骨細胞に伝わり、骨の中でオステオカルシンが生成され、若返り効果が期待できます。

「かかと落とし」は無理のない範囲で、継続して行います

ただし、骨や関節に問題のある方はくれぐれも無理のない範囲で行うようにしてください。

手すりにつかまった状態や、椅子に腰かけた状態でも行うことができます。

また、高い効果を期待するあまり、過度に強い衝撃をかかとに与えたり、一度に多くの回数を行ったりするのは、かかとや脚全体へのダメージにつながるためお勧めできません。

顔のしわ・たるみの改善に効果的な「かかと落とし」。

一見すると意外な組み合わせに感じられますが、このページで解説した身体のメカニズムを知れば、骨内の細胞の働きを意識しながら前向きに実践できそうですね。

誰にでも無理なく取り組めるエクササイズですので、ぜひ毎日の習慣として取り入れてみてください。

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【スキンケアアドバイザー監修】吉田 美幸