40代からのシワ改善！乾燥小じわは保湿とスキンケアが重要

歳を重ねるにつれ、目元や口元に小さなシワが増えてきたなと感じられるもの。

特に、30代と40代とではシワの数、目立ち方がずいぶん違ってくるため、40歳を過ぎてから本格的なシワ改善に目を向ける方も多いのではないでしょうか？

鏡を見るたびに気になる小じわの多くは乾燥から生じるものですが、適切なケアによって目立たなくさせることができます。

「保湿」をキーワードに、加齢に伴う乾燥小じわ対策を考えていきましょう。

乾燥小じわは40代から深刻化

40代から気になり出す乾燥小じわは、主に目尻や口元といった皮膚の薄い部分にできます。

お肌の一番外側にある表皮の角質層が乾燥によって剥がれ落ち、肌内部の潤いが蒸発してしまうことでどんどんお肌の乾燥が進みますが、乾燥によって生じた角質層の隙間が、乾燥小じわです。

お肌の乾燥は、日常のあらゆる要因によって深刻化します。

毎日のスキンケアで必要な潤いが失われたり、紫外線によるダメージだったり、乱れた食生活や睡眠習慣によってお肌のバリア機能が乱れたり等、些細なことで乾燥が引き起こされて小じわが目立つようになるのです。

また、年齢に伴ってお肌の保湿成分・セラミドが減少することも、乾燥小じわの原因といわれており、40代以降はこれを踏まえた対策が不可欠です。

40代から始める！乾燥小じわ対策

40代からの乾燥小じわ対策では、年齢や外的要因を踏まえたケアを心がける必要があります。

とはいえ、何かと忙しい40代の皆さんにとって、「特別なお手入れをプラスしなければならない」というのは高いハードルに。

日常生活の中で取り組めることを心がけることで、継続的に乾燥小じわ対策に取り組むスタンスが良いでしょう

まずは「生活習慣」を見直そう

肌ケアを考える上では、内側からのケアが何よりも大切です。

どんなに良質な美容液を使っても、肌細胞が元気でなければ効果は半減してしまいます。

まずは食生活について、以下に挙げる食品を意識的に摂取することで、お肌を健康な状態に保てるよう心がけましょう。

✓　お肌の若返り効果が期待できる納豆や漬物、酒粕、味噌などの発酵食品
✓　肌ダメージを防いで保湿成分の生成に寄与してくれるアーモンドやピスタチオ、
ピーナッツ、くるみ
✓　鉄分、カリウム、ミネラルが豊富に含まれたドライフルーツ

加えて、毎日しっかり眠ることで、美肌効果のある女性ホルモンが分泌されやすくなります。

家庭に仕事にと忙しい40代ですが、睡眠時間の削り過ぎにご注意ください。

乾燥小じわに効く「保湿ケア」

乾燥が気になる40代のスキンケアには、いつもの化粧水や美容液に「オイル」をプラスして潤いを浸透しやすくするのがお勧めです。

洗顔後、1~2滴をしっかり手のひらで温めて馴染ませ、お肌に塗布しましょう。
その後化粧水をつけると、オイルがブースターの役割を果たし、肌になじみやすくなります。

美容オイルには、石油由来の材料で作られている「ミネラルオイル」、天然の植物から抽出された「オーガニックオイル」、サメや馬などの動物の脂から作られた「動物油脂」等、様々なものがあります。

ご自身のお肌の状態に合わせて選んでみてください。

肌ケアと併せて、意識したい「お部屋の加湿」

お肌の保湿を心がけるなら、併せてお部屋の湿度にも気を付けてみましょう。

肌の乾燥対策を考える上では、お部屋の湿度は60～70％が理想とされており、50％以下の場合は湿度を上げる工夫が必要です。

加湿器の活用はもちろん、エアコンの代わりに石油ストーブやガスファンヒーターを使用する、アレカヤシやオーガスタ等の加湿効果のある観葉植物を室内に置く等、ちょっとした工夫でお部屋の乾燥対策を心がけましょう。

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【スキンケアアドバイザー監修】吉田 美幸