首のしわ取りは自宅でできる！今日からやるべき首のしわ対策

「首のしわ取り」というと、「クリニックに通って、高額な施術を受けないといけないのでは・・・？」と思われがちですが、自宅で手軽にできる首のしわ取りもあります。

本日、ご紹介する5つのケアを実践して、気になる首のしわを改善しましょう！

首のしわの原因は、「年齢」だけじゃない！

首のしわ取りを考える前に、まずは首のしわの原因をはっきりさせておきましょう。

「そもそもなぜ首にしわができるのか」を知っておくことで、原因に対する的確なアプローチが可能になります。

首のしわの原因①　筋力低下

首のしわは、表情筋のひとつである「広頸筋（こうけいきん）」の衰えによってできると言われています。

広頸筋は、あご下から胸まで広範囲につながっている筋肉のことで、「イー」と口を横方向に開いた時に動く部分で、広頸筋の衰えは加齢の他、姿勢の悪さによって引き起こされます。

首を幅広く網羅する広頸筋がたるむことで、首にしわができやすくなってしまうのです。

首のしわの原因②　乾燥

首に限ったことではありませんが、お肌に表れるしわは乾燥状態によって定着しやすく、深く刻まれます。

しっかり潤ったお肌には弾力があるので、しわがつきにくいのです。

なぜお肌が乾燥するかといえば、ひと言で「潤いが不足しているから」。

加齢によって肌組織の潤い成分の生成が行われなくなることに加え、紫外線等の外部刺激によって乾燥が進むこともあります。

首のしわの原因③　リンパの流れの悪化

血行不良等で新陳代謝が悪くなると、お肌のターンオーバーが正常に行われなくなるため、しわが定着しやすくなります。

血行不良や新陳代謝の乱れの原因となるのが、体内のリンパの流れの悪化です。

首のしわ取りに効果的な3つのケア

このように、首のしわは単に「歳だから」できるものではなく、「食生活」「乾燥」「リンパの流れの悪化」等の要素も深く関わる問題です。

年齢的なことは現実的に解決することが難しいですが、その他の要因についてはケアする方法があります。

ここでは、自宅でも実践できる3つの首のしわ取りケアを解説しましょう。

乾燥対策には「UVケア」が基本

乾燥がちな首元が気になる方は、紫外線ケアを欠かすことはできません。

日焼け止めを塗る他、首元にストールを巻く、日傘やつばの広い帽子をかぶる等の工夫で、首のしわの原因となる紫外線を防ぐことができます。

「スキンケア」で潤いチャージ

乾燥対策には、UVケアと併せてスキンケアも不可欠です。

普段顔に行っているスキンケアを、首まで範囲を広げて行うことで、しっとりとしたしわのつきにくい首元を手に入れることができます。

スキンケアアイテムを選ぶ際には、「NEI-L1（ニールワン）」「純粋レチノール」「リンクルナイアシン」といった首のしわ取り成分に注目しましょう。

食生活に工夫して、内側からケア

首のシワの予防に、なんといっても欠かせないのが「バランスの良い食事」です。

食材選びの際に注目したいのが、以下の成分です

✓　紫外線の肌ダメージを内側からケアする「抗酸化成分」（ビタミンC、ビタミンE、リコピン、ポリフェノール等）
✓　お肌のもとをつくる「たんぱく質」

気になる首のしわ取りに、自宅で今日から実践できる3つの工夫を！

日常生活にぜひ取り入れてみてください。

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【スキンケアアドバイザー監修】吉田 美幸